7月は71.1キロから始まって58.3キロまで！ 今朝は58.4キロだったので今月は－4キロの54.4キロ目指したいです。 アルコールはノンアル。 飲み物はレモン水。 夕飯はお米を食べないこと。 トコロテン、野菜中心の食事を心がける。 この4点を守って減量していこ…

28日は増やしてしまったけど29日の今日は減らすことが出来た。 28日はウォーキングがてら買い物へ行ってきたが熱中症になったのか、お店で座り込んでお水や飴を食べていた。 なかなか良くならなくて帰りはタクシー。 札幌も34度と高かったので昼からは家でゆ…

今朝の体重60.5キロ✨ 前日日－0.6キロ 朝はAYAさんのプロテインにチアシード入れて 今日は病院で体重測定 先生に食べれてますか？と、聞かれた 食欲落ちた？とも言われた 暴食が続いていたことを話してあったので普通に戻ったからだと思いますと！と、言った…

6月16日から始めたダイエット。 73.6キロスタートで（＾ω＾） 7月21日現在61.1キロ（≧∇≦） もうすぐで59キロ台に入れそうだが、生理前に入って来るから痩せずらくなりそう(＞人＜;) まずは野菜中心にしてお米は夕飯は食べないことに！ お酒はノンアルで飲ん…