8月の目標

7月は71.1キロから始まって58.3キロまで!

 

今朝は58.4キロだったので今月は-4キロの54.4キロ目指したいです。

 

アルコールはノンアル。

飲み物はレモン水。

夕飯はお米を食べないこと。

トコロテン、野菜中心の食事を心がける。

 

この4点を守って減量していこう!

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7月28~29日

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28日は増やしてしまったけど29日の今日は減らすことが出来た。

 

28日はウォーキングがてら買い物へ行ってきたが熱中症になったのか、お店で座り込んでお水や飴を食べていた。

なかなか良くならなくて帰りはタクシー。

 

札幌も34度と高かったので昼からは家でゆっくり過ごした。

 

ポッカレモンを買った。

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レモン水が美味しい😋

 

今日は最小値を見た。

生理が近いので落ちずらいはずなのに……

 

生理が来たら痩せ期に期待しよ。

 

今日はお弁当がない日。

 

朝はスナップエンドウにレバー、叩きキュウリをオカズにお米を40グラム。

 

昨日見たく熱中症起きないように夏のお米抜きは夜だけにしよ

 

7月27日

今朝の体重60.5キロ🥰✨

前日日-0.6キロ👍

 

朝はAYAさんのプロテインにチアシード入れて🍓

 

今日は病院で体重測定🤔

 

先生に食べれてますか?と、聞かれた💦

食欲落ちた?とも言われた💦

 

暴食が続いていたことを話してあったので普通に戻ったからだと思いますと!と、言った😅

 

お盆に親戚に会うので頑張ろう💪

 

今日のお昼はごちそうチラシ寿司🍣f:id:Laska0220:20210727111531p:image

 

 

ダイエットスタートより

6月16日から始めたダイエット。

73.6キロスタートで(^ω^)

7月21日現在61.1キロ(≧∇≦)

もうすぐで59キロ台に入れそうだが、生理前に入って来るから痩せずらくなりそう(>人<;)

まずは野菜中心にしてお米は夕飯は食べないことに!

お酒はノンアルで飲んだ気分に\(//∇//)\f:id:Laska0220:20210726124322p:plain