7月は71.1キロから始まって58.3キロまで！ 今朝は58.4キロだったので今月は－4キロの54.4キロ目指したいです。 アルコールはノンアル。 飲み物はレモン水。 夕飯はお米を食べないこと。 トコロテン、野菜中心の食事を心がける。 この4点を守って減量していこ…